Recette de barres à l’Avoine
Ingrédients :
Voici la recette pour 15 à 20 gâteaux sport individuels
- 1 banane
- 15 g de graines au choix (je vous conseille chia et chanvre)
- 200 g de flocons d’avoine
- 15 g de poudre de noisette ou de poudre d’amande
- 30 g d’amandes
- 30 g de noix du Brésil, de noisettes ou de noix de cajou
- 10 g de miel
La recette :
Écraser la banane à la fourchette.
Incorporer tous les ingrédients et mélanger à la fourchette.
Étaler la pâte obtenue entre deux feuilles de papier sulfurisé sur une épaisseur d’environ 1cm
Retirer le papier sulfurisé du dessus.
Cuisson :
Faire cuire 30 à 35 mn à 180°.
Attendre que la plaque refroidisse.
Découper la plaque sous forme de barres.
Bonne dégustation !
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